易经养生功法掌心易经腹部(易经养生术)
网上说易筋经洗髓功可以养生，是不是真的?
许多人在家自己练习后，发现效果并不是非常理想，紧接着找到我，询问之下，才发现他们是通过在网上看见一些经常提到的视频教程就跟着练，这样比葫芦画瓢般的练法并不合理。
此刻市面上大部分的易筋经洗髓经是个别门派或武术大师所独创，皆为真的，例如马礼堂所创洗髓经，养生效果很好。
是真的，但是这个不能自己乱练，需要先找一个好师傅。
其实也就是说练习这个功法，对人的身体有好处。这个洗髓功，操作简单和容易修炼，而且无比的受欢迎。直接选择这个功法，进而练习，效果好得很，更值得选。
揉腹(内壮法)
常说的揉腹补法，是逆结肠分布方向亦即逆时针方向推按，能够起到延缓肠内容物随肠蠕动向下方移动速度的效果，这对大便次数多或不成形乃至稀溏或五更泻等患者有效，便秘者就不可以用此法。泻金科玉律和它相反。
揉腹在手法上有什么说法？咱们一起了解下 揉腹部的正确方法，有仰卧位以腹部为中心，用本人的手掌依照顺时针的方向进行按摩。每一天早晚可以进行一次，每一次约在10分钟左右。如此的行为可以促进肠道蠕动，也可以保持大便通畅。
腹部被古代人们认为是内脏的宫殿，是气血津液的起源之地。六腑是用以沟通的，因此五脏六腑通则安，五脏六腑安则安，所以气血充足，所以经络畅通，阴阳平衡，所以百病不生。故有“腹软如棉，百病不缠”的讲法。
揉腹的正确手法：第一步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，紧接着从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
但是腹部有许多穴位、经脉，所以怎么揉其实也就是说很有讲究~正确揉腹，你会收获这几个好处 延年九转法，辅助控糖 这是“长寿药王”孙思邈推崇的一种腹部按摩法。
神阙穴操作，体位，宝宝仰卧，双腿踡起，放松腹部，掀起宝宝上衣，充分暴露穴位点。操作前准备，操作者将双手掌心搓热，手凉的家长可在操作前双手握着盛有热水的杯子把手焐热。
仙人揉腹会流泪是由于身体处在放松的状态。依据查询有关信息显示能促进血液通畅能有效的使腹部感的症状减轻，当身体处处于放松的状态时，泪道系统会自动分泌眼泪。
作为中国传统医学的一种独一无二疗法，揉腹按摩法是通过运用揉、按、推、拿等手法作用于人体的腹部，以达到诊疗和保健的意图。
易经洗髓功易筋易筋经洗髓经内功十二法第1步
洗髓功主要蕴含6个修炼步骤：开筋点穴 开筋点穴就是师傅通过独一无二的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。
”）一以贯之，曰易曰洗（即易筋与洗髓之同时行功）。在【珠轮】行功字诀：曰挣（即扯挣珠轮，使精气充沛解。）曰揉（即捻揉摄护腺，功能消除肥大与防止老破解。
传统武术内练一口气、外练筋骨皮。《易筋经》、《洗髓经》一外、一内，缺一不可。《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的，属于“外练筋骨皮”。从现代医学（解剖学）角度，指锻炼人体的肌腱和韧带组织。
易经养生法的编辑推荐
从养生角度而言，武国忠《活到天年》不错，还推荐徐文兵的《黄帝内经家用说明书》深入浅出。中里巴人的《求医不如求己》系列四本，清楚明白实用。《人体使用手册》06年老版简明易懂，修订版反而绕绕故作高深。
《文画易经》。已经确定被多家企业、MBA选为固定培训教材，也成为帮助年轻人宏毅志向、明确人生目标的首选读物。
《易经养生法》本书是首席中医养生专业人士、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。
易经养生法的基本理论模式
其实也就是说给俺的感觉是，整部易经讲的都是阴阳的道理，一阴一阳之谓道，都是处在不同环境下的阴阳，六十四卦变化万千，道理无穷。
《内经》提出了五个方面的 养生 金科玉律。 法于阴阳 主要掌握大自然的阴阳变化规律，适应大自然的气候变化，从而提高人体的适应能力，与自然环境始终保持协调平衡。 和于术数 术数是指 养生 的技术方法，其种类繁多。
拍打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛等脑部疾患，有延缓脑力衰退、加深记忆力的效果。练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，浑身放松。紧接着举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。