健身气功易经完整示范图气功口诀易经(易经健身气功)
健身气功《八段锦》起源、歌诀、特点及作用(附图解)
邓老对八段锦极其推崇，他在书中写道，「八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效。」八段锦的另一个特点是特别简单易学。
健身气功八段锦作用 传统中医学认为健身气功八段锦的套路锻炼方法属于导引法，通过练习健身气功八段锦的效果是拉伸经筋、调理内脏、运动血脉，练习健身气功八段锦有延年益寿的作用；站式八段锦的套路动作的效果及其与经络是互相关联的。
健身气功八段锦八式如下：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；摇头摆尾去心火；五劳七伤向后瞧；两手攀足固肾腰；背后七颠百病消。
易筋经哪个版本最好?
易筋经的版本许多，改编的这几个简化了许多的对身体的帮忙不是很大的。易筋经目前传承比较完整的就属增演易筋洗髓内功图说和达摩易筋经了，后者是前者的汇总版，也是精华版，其他别的就改编的太多了。
图解易经《易经杂说》看过，是南怀瑾对易经从各方面的讲解，虽不是很深入，不过对学习易经很有启发作用，可以读一下。
世传《增益易筋洗髓内功图说》，有唐初道学名臣李靖的序，讲《洗髓》、《易筋》为达摩大师真传，其是否托名且勿论，然其功法必为丹家真传却是事实。
长期习练，可提高肌肉、肌腿、韧带等组织的柔软性、灵活性，还可促进血液通畅，促进机体新陈代谢，从而达到强健筋骨的意图。
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董文焕传承的五禽戏套路共54个动作（虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式）。另外，还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏（每戏三动，共15式。
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链接： https：//pan。悟 真 网014/s/1i-7XLxKARPsgNRyEk4Yj7g 提取码：cem5 《健身气功·五禽戏》是健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。
健身气功大舞口令版是什么?
健身气功健身气功·大舞动作口令 预备势 两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。目视前下。
健身气功十二法内容是：健身气功十二法名称分别为乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。
循序渐进的原则，切忌特意追求、生搬硬套。调息是在形正体松(即调身)、心神安静(即调心)的基础上，通过长期练习，自然地一步步达到形、气、神三者合一，呼吸匀、细、柔、长的状态，此时不调息而息自调。
健身气功大舞口诀诀窍有预备势、昂首势、开跨势、抻腰势、震体势、揉脊势、摆臀势、摩肋势、飞身势、收势。
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。
健身气功六字诀口令
第1条 竞赛委员会竞赛委员会组成。依据不同的竞赛规模，成立竞赛委员会（竞赛部或竞赛处），由负责大会竞赛工作的若干人员组成。竞赛委员会职责。
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
这四种健身气功的效果与功能相近，强身健体，提高身体免疫力，适合各个年龄段的人习练。健身气功 探讨健身气功的概念不能忽视一个基本前提，即2003年2月，已将健身气功确立为第97个体育运动项目。
起身，两掌缓缓收回到肚脐，两掌虎口交叉相握，轻捂肚脐，自然呼吸，目视前方，静养一会。嘘字诀：作用：与肝对应，可以调理肝脏，疏通肝经，对有肝病的人有辅助治疗作用。动作要领：接上式。
呼字功 调整脾胃 发音：呼，音乎（Hū），为喉音。口型为撮口如管状，舌体放在中间位置稍微下沉，呼气吐字时气流从喉部经撮圆的唇部呼出。气流振动源：在喉部。